5월텃밭 고구마심는시기 고구마재배법 정리(고구마효능)

5월 텃밭 고구마 심는 시기 고구마재배법과 고구마효능

 

5월 텃밭은 고구마 심는 시기로 바쁩니다. 고구마는 오래전부터 재배해 온 작물로 고구마 100g당 당질이 27%. 단백질 1.3% 들어있고 각종 비타민이 들어있습니다. 오늘은 고구마 재배법과 고구마효능에 대해 알아봅시다.

 

고구마효능

 

목차

• 고구마심는시기
• 고구마재배법정리
• 고구마효능 10가지

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고구마 심는 시기

 

고구마 재배법	씨고구마 심는시기	고구마모종심는시기	수확시기
	3월중순~4월초순	4월하순~6월중순	9월하순~10월초순
	밤고구마 100일~120일	꿀고구마 110일~130일	호박고구마 130일 후 수확

 

심는 시기는 지역별로 다르지만 중부지방에서는 보통 5월 초~5월 중순에 많이 심습니다. 남부지방에서는 4월~5월 초에 많이 심습니다,

 

고구마는 모종을 구입해서 심는 것이 좋고 심는 시기는 5월 초순경이 좋으나 6월 중순을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

고구마재배법 정리

 

고구마재배법 정리

1. 고구마 밭 만들기
2. 고구마전용 복합비료를 넣고 비닐멀칭해주기
3. 고구마 모종 심기
4. 잡초제거 하고 김매기

고구마 꽃은 보통 7월부터 8월에 피고 작은 나팔꽃을 닮았습니다. 고구마 꽃은 하얀 꽃잎에 보라색을 띠고 있는 것이 너무 예뻐요. 고구마 꽃말은 "행운"입니다.

 

고구마 고구마꽃

 

 

고구마효능 10 가기

 

 

고구마 칼로리는 100g 당 128kcal로 단맛이 강하면서도 다이어트에 좋은 이유가 있습니다. 고구마효능에 대해 잠깐 알고 가실게요.

 

1. 변비에 좋습니다.

 

2. 고구마효능 식이섬유

고구마에는 식이섭유가 많이 들어있어서 포만감을 줘서 식사대용뿐 아니라 간식으로도 훌륭합니다. ​

 

3. 고구마효능 중 중요한 성분으로 칼륨을 들 수 있습니다. 칼륨은 고혈압과 성인병 예방뿐 아니라 콜레스테롤수치를 낮추는 역할을 합니다. 고구마에는 칼륨성분이 바나나의 3배 정도 많아요. 이는 나트륨배출을 도와서 몸이 가볍고 피로를 풀어줍니다. ​

 

4. 고구마효능 중 판토텐산이 들어있어 스트레스를 줄여주고 이중 보라색고구마는 일반 고구마보다 4~7배가 풍부하게 들어있습니다. 이 때문에 일본에서는 고구마가 수명을 길게 연장한다는 보고가 있어요. ​

 

5. 비타민 A 가 들어있어 야맹증에 좋고 비타민C가 풍부해서 피부미용뿐 아니라 노화방지에도 탁월한 효과가 있습니다. ​

 

6. 고구마효능을 보면 이만한 건강식품이 없구나 하는 생각이 드는데요. 특별한 간식으로 애용되는데 특히 생고구마는 다이어트에 좋습니다.

 

7. 고구마는 체내 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압 예방에 좋습니다 고구마에는 비타민 C와 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 역할을 합니다

 

8. 고구마효능에는 피로 해소와 면역력 강화, 스트레스 해소, 소화 개선, 변비 예방, 성인병을 예방합니다.

 

9. 고구마효능 에는 눈 건강 및 시력 향상

 

10. 심혈관 질환 개선, 노화 방지 효과 등이 있습니다.

 

마치며

5월텃밭은 매우 바쁘답니다. 그중 고구마심기가 한창입니다. 고구마를 직접 재배해서 다양한 식재료로 쓸수 있다는 것이 보람이고 행복인것 같습니다.